Inhaltsverzeichnis:

10 Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, ohne einen Fuß ins Fitnessstudio zu setzen
10 Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, ohne einen Fuß ins Fitnessstudio zu setzen

Video: 10 Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, ohne einen Fuß ins Fitnessstudio zu setzen

Video: 10 Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, ohne einen Fuß ins Fitnessstudio zu setzen
Video: Ganz EINFACH erklärt‼️ #abnehmen #zunehmen #essen #kalorien #muskelaufbau #bewegung #fitness 2024, März
Anonim

Kalorien verbrennen ohne Fitnessstudio ist möglich: Hier sind die besten Tricks, um es zu tun und Zentimeter und Kilos zu verlieren, ohne auf dem Laufband laufen zu müssen

Die Angst vor einer Kostümanpassung es ist nichts im Vergleich zu Angst im Fitnessstudio, das nimmt Sie schon beim Gedanken an das schweißtreibende Geplapper im Laufbandbereich.

Und trotz so vieler guter Absichten gibt es viele Möchtegern-Körper zum Schreien, die dennoch die schlaffe Silhouette den Schreien eines Personal Trainers vorziehen, der zum Drücken, Drücken, Zählen und Wiederholen animiert.

Für Sie wir haben gute nachrichten: Das Fitnessstudio ist nicht das einzige Schlachtfeld, um unerwünschte Pfunde zu bekämpfen, die ganze Welt um uns herum ist der perfekte Ring, um Cellulite, Bauch und Fettpölsterchen auszuschalten.

Hier sind 10 Möglichkeiten, Kalorien verbrennen und abnehmen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.

01
01

Essen Sie Lebensmittel mit negativen Kalorien

Nun ja: es gibt sie Lebensmittel mit negativen Kalorien aber sehr positiv für unsere Silhouette!

Tatsächlich sind dies Lebensmittel mit sehr wenigen Kalorien, wie z Rohes Gemüse was während der Verdauung dazu führen würde, dass mehr Kalorien verbrannt werden, als dem Körper zugeführt werden.

In der Praxis verbrennt der Prozess der Verdauung nicht nur die gesamte Energie, die in den Karotten- oder Selleriestangen enthalten ist, sondern sogar verbrennt mehr Kalorien.

Abschließend: Essen führt zum Abnehmen mehr, als wir ohne den Mund gemacht hätten.

Bereiten Sie die Schubkarren statt der Wagen vor: zögern Sie nicht, oder betreten Sie die Gemüseabteilung des Supermarkts.

02
02

Bürogymnastik

Dort sitzende Lebensweise ist ein mehrköpfiges Monster, das bekämpft werden kann und muss.

Mit seinen eigenen Waffen: am Schreibtisch sitzen, bleib weder mit den Händen noch mit den Füßen still, aber wenn überhaupt Beinübungen machen, heben Sie mit den Armen Bürogewichte (von unzähligen Druckerpapieren bis zum PC Ihres Kollegen oder Kollegen selbst), um sogar während der Arbeitszeit von Ihrer unvermeidlich sitzenden Lebensweise zu profitieren.

03
03

Elektrostimulation

Die Faulsten können sich auf die sogenannten passive Gymnastik, das ist die Muskelstärkung, die durch die Stöße der Elektrostimulation.

Kein Do-it-yourself durch Stromschlag (und durch Stromschlag!): Wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten und lassen Sie ihn alles machen.

Das Ergebnis wird Sie sprachlos machen, aber vor allem eine geformte Bauchschildkröte.

04
04

Sex haben

Seit Anbeginn der Zeit ist die Gymnastik Nummer eins, die den Menschen zur Verfügung steht, diejenige im biblischen Sinne, dh diejenige, die im adamischen Kostüm am Bettring praktiziert wird.

Die Stärkeren können sich dem Wettkampf hingeben und werden sehen, dass nicht wenige Muskeln ihrem üppigen Körper nachgeben: Es scheint tatsächlich so zu sein Es gibt keinen vollständigeren Sport als Sex, nicht einmal schwimmen.

05
05

Schröpfen gegen Cellulite

Eine der neuen Zirkuskünste, in denen manche Frauen jonglieren, ist die Schröpfen.

Es ist ein Massage mit einer Silikontasse leicht abgeflacht (so dass ein Vakuumeffekt).

Die Ergebnisse sind wirklich unglaublich, wie das Kribbeln, das von einer Rötung nach dem Schröpfen begleitet wird, die normalerweise eine Laufband- oder Ergometer-Sitzung kennzeichnet.

Selbst die Skeptischsten werden ihre Meinung ändern. Und zumindest ist das Training des Bizeps durch das Massieren von Gesäß, Oberschenkeln und Bauch mit dem Cup garantiert.

Dann Daumen hoch für die Tasse. Wichtig ist, nicht alles zu ruinieren, indem man den Erfolg mit dem anderen Becher feiert: dem Eisbecher.

06
06

Iss Eis und kalte Sachen

Ganz bedauerlich ist das Eis aber in Bezug auf die Linie nicht. Sein kaltes Essen, es kann in der Tat helfen dir, Kalorien zu verlieren.

Lutsch an einem Eiswürfel, iss einen Matsch oder sogar gefrorene Getränke trinken Für den Magen ist es keine Wohltat, aber für die Silhouette ist es sicherlich eine heilige Hand.

In einem Versuch, die innere Körperwärme - die durch das Schlucken von kaltem Essen deutlich gesenkt wird - wiederherzustellen, wird der "Thermostat", den wir im Inneren tragen, einen Schub erfahren und es verbrennt viele Kalorien, in einem tugendhaften Kreis, der es zu einer Sünde der Völlerei macht, wie Eis zu einem echten Verbündeten der Ernährung.

Aber keine Schubkarren in der Tiefkühlabteilung des Supermarkts!

07
07

Sauna

In den nordischen Ländern ist die Sauna es ist ein Allheilmittel, das als Allheilmittel für alle Übel wirkt.

Wenn man sich in diesen Breitengraden nach der Wärme der Sauna sehnt, bevorzugen wir Mediterranen sie lieber Entgiftungseffekt Und abnehmen.

Es ist jedoch notwendig, sehr hohen Temperaturen standzuhalten und an Schweiß für mindestens zehn Minuten, sonst bringt es keinen sichtbaren Nutzen.

08
08

Hausarbeit machen

Ist es ein Luxus, ein Fitnessstudio zu Hause zu haben? Da das Zimmermädchen es auch ist, gönnen Sie sich den Luxus von das Haus selbst putzen, die das Geschäftliche mit dem Vergnügen verbindet.

In Wirklichkeit macht es sehr wenig Freude, aber der Nutzen ist zweifellos: Küche, Bad usw. Sie werden glänzen, ebenso wie Ihre entschieden schlankere Figur nicht nach den Ostereiern, sondern erst recht danach Osterreinigung.

09
09

Tanzen

Nach dem Sex ist die andere "Sportart" für jeden verfügbar und macht viel Spaß tanzen.

Wer ist üblich am Wochenende in die Disco gehen von Cocktails überhaupt nicht betroffen, da die Zahlen auf der Strecke alle Kalorien des Abends verbrennen und sogar einen guten Teil der der Vorwoche.

10
10

Springen

Ebenfalls springen ist ein toller Trick für abnehmen.

Es ist jedoch weniger gesellschaftlich akzeptiert als Tanzen. Üben Sie es daher nicht in öffentlichen Verkehrsmitteln, auf der Straße oder im Büro, um nicht auf unangenehme Unannehmlichkeiten zu stoßen, die unter dem Akronym TSO stehen.

Kultivieren Sie diese wohltuende Disziplin in Ihrem Zuhause, indem Sie Seil springen, sich ein Trampolin zulegen oder einfach herumspringen wie in Ihrer Kindheit.

Wenn Sie hingegen das Nützliche mit dem Geselligen verbinden möchten, suchen Sie nach einem Springpark Ganz in der Nähe Ihres Zuhauses: Dies ist eine neue Generation von Parks, die für diejenigen mit einer Leidenschaft für das Springen ausgestattet sind.

Sie werden nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch laut lachen. Dadurch wird deine Bauchschildkröte noch straffer.

Empfohlen: