Inhaltsverzeichnis:
- Konzentriere dich auf deine Wünsche
- Sei nicht egoistisch (gegenüber dir selbst)
- Erkläre deine Motive
- Achte auf die Wege
Video: Wie man lernt, nein zu sagen (ohne jemanden zu beleidigen)
2024 Autor: Devin Ellington | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-01 12:22
Nein zu sagen ist nicht einfach: Wir haben Angst davor, die Menschen vor uns oder die Konsequenzen zu verletzen, aber manchmal ist es wichtig, dies zu tun - hier erfahren Sie, wie Sie es lernen und besser leben können
Wie oft ist dir das schon passiert Nein sagen wollen und statt zustimmen ohne es wirklich zu glauben?
Versuche zu denken weil du es getan hast und Sie werden verstehen, dass Sie möglicherweise umgesetzt haben eine Strategie, um sich zu schützen.
Ja, warum nein sagen, für dich, es hätte eine Reihe unangenehmer Reaktionen ausgelöst was wiederum Ihren Tag und (am wichtigsten) Ihre Stimmung beeinflussen würde.
Sie könnten diese Schutzfunktion in den banalsten Situationen oder bei besonders aggressiven Menschen einsetzen, aber seien Sie vorsichtig … machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit.
Wenn man zu konform ist, kommt man tatsächlich an sich beiseite stellen nur um anderen zu gefallen, und dieser Prozess würde sich im Laufe der Zeit als unwirksam für das eigene Glück erweisen.
Wir zeigen Ihnen vier Strategien, um Nein sagen zu lernen.
Konzentriere dich auf deine Wünsche
Wenn Menschen Ratschläge erteilen, tun sie es über ihre Erfahrungen und Bedürfnisse nachdenken.
Wenn jemand versucht, Ihnen etwas aufzuzwingen, Überlege, ob dieser Rat zu deiner Natur gehört und es ist in Ihren Wünschen.
Wenn die Antwort nein ist, dann erkennst du vielleicht für die Person vor dir, dass er sicherlich ein toller Vorschlag für jemanden ist, aber für dich einfach nicht ausreichend ist weil es nicht deine Persönlichkeit widerspiegelt.
Die Person vor dir kann nichts anderes tun als Erkenne deine Bedürfnisse und lass deine eigenen beiseite.
Sei nicht egoistisch (gegenüber dir selbst)
Oft sind diejenigen, die Angst haben, nein zu sagen, davon überzeugt in den Augen des anderen egoistisch erscheinenSie hat Angst, zu enttäuschen und sich deshalb schuldig zu fühlen.
Eigentlich immer ja sagen man ist nicht egoistisch gegenüber anderen, sondern gegenüber sich selbst.
Wenn Sie dem Freund, der es braucht, dem Partner, der die Hausarbeit machen muss, und dem Kollegen, der seine Arbeit nicht beenden kann, Ja sagen, werden Sie das beiseite legen, was Sie am meisten brauchen: Ihr psychisch-physisches Wohlbefinden.
Zu sagen, kein einziges Mal mehr wird dich dazu bringen, zu haben mehr Zeit für das, was Sie lieben.
Erkläre deine Motive
Nein zu sagen ist einfacher als man denkt. Um sicherzustellen, dass die andere Person den Grund für Ihr Nein versteht, es genügt, die Gründe zu erklären.
Ihr Freund lädt Sie zum Beispiel zum Essen ein und Sie wissen nicht, wie Sie ablehnen sollen? Es reicht aus, ihr zu erklären, dass Sie zu spät zur Arbeit kommen und die Müdigkeit es Ihnen nicht erlaubt, Gesellschaft zu sein, Sie können auch schlagen vor, das Abendessen auf eine andere Zeit zu verschieben.
Tatsächlich ist es oft sehr nützlich, um eine gültige Alternative hinzuzufügen.
Achte auf die Wege
Sag nein, auf die richtige Weise, werde niemanden enttäuschen und es wird kein Schuldgefühl dir gegenüber entfesseln.
Übermäßig konforme Menschen sind davon überzeugt, dass sie immer mit einem Ja von anderen akzeptiert werden und glauben nicht, dass dieser Mechanismus ein tiefe Unzufriedenheit mit sich selbst.
Die Lösung für all das ist Durchsetzungsvermögen. Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet kommunizieren, klar und effektiv, deine Sichtweise, immer unter Berücksichtigung unserer Werte, der Prinzipien, die unser Leben, unsere Ziele und Wünsche leiten.
Wenn du das hast was du willst und was nicht, werden Sie auch in der Lage sein, effektiv zu kommunizieren und Finde eine Balance zwischen Ja und Nein.
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